在2018年06月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
47 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2022 千卡
|
脂肪: 62.68克 | 蛋白质: 150.32克 | 碳水物: 218.94克.
早餐: Чай, Ирис, Данон Даниссимо Фисташковое Мороженое , Багет, Хохланд Плавленый Сыр Сливочный, Хлеб Черный, Чай, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе с Молоком, Компас Здоровья Кукурузные Шарики, Омлет с Молоком, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Клементины, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Лукум. 午餐: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Черешня, Клементины, Огурец (с Кожурой), Окей Пирог с Картофелем и Грибами, Груша, Перекресток Семга, Ирис. 晚餐: Овощи Гриль, Ролл Калифорния, Роллы Филадельфия, Ролл с Лососем, Курица Гриль. 小食/其他: Куриное Филе, Булгур (Вареный), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Клементины. 更多的......
|
|
1643 千卡
|
运动:
烹饪 - 2 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 喂奶 - 30 分钟, 坐着 - 7 小时, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 站立 - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|