在2018年05月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1980 千卡
|
脂肪: 74.03克 | 蛋白质: 77.15克 | 碳水物: 278.54克.
早餐: Компас Здоровья Кукурузные Шарики, Благовещенский Молочный Комбинат Паста Творожная, Банан, Персики, Хлеб Черный, Чай, Омлет с Молоком, Кофе с Молоком, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Домик в деревне Молоко 3,5%, Груши, Клементины. 午餐: Мистраль Бурый Рис Отварной, Ложкарев Пельмени из Говядины, Ирис, Сметана , Яблоко, Виноград, Перекресток Семга, Абрикосы, Томатный Сок, Чак-Чак. 晚餐: Куриный Бульон, Сметана , Кабачки Тушеные, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Окей Груша Конференс, Перекресток Семга, Мистраль Бурый Рис Отварной, Сахар, Домик в деревне Кефир 3,2%, Черешня, Черешня, Огурец (с Кожурой), Чай, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Перекресток Семга, Фруктовый Остров Сок Сочный Виноград, Ложкарев Пельмени из Говядины, Приготовленная Брокколи (без Жира), Окей Сухой Завтрак Шарики. 更多的......
|
|
1625 千卡
|
运动:
烹饪 - 2 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 喂奶 - 30 分钟, 坐着 - 6 小时, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|