在2018年05月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.4 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1998 千卡
|
脂肪: 60.75克 | 蛋白质: 95.64克 | 碳水物: 287.79克.
早餐: Ирис, Хохланд Плавленый Сыр Сливочный, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Омлет с Молоком, Чай, Кофе с Молоком, Домик в деревне Молоко 3,5%, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Багет, Добрый Сок Виноградный, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Хлеб Черный, Гречка Отварная, Любятово Гречневые Шарики. 午餐: Каждый День Цветная Капуста (Замороженная), Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Персики, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Куриный Бульон, Чай, Огурец (с Кожурой), Огурец (без Кожуры), Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Ирис. 晚餐: Чай, Хлеб Черный, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Банан, Соевый Соус, Joyco Драже Панда, Куриный Бульон, Сметана, Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный), Куриное Филе, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Сметана , Минская Марка Паста Творожная с Ванилином , Гречка Отварная, Персики, Говяжий Стейк (Только Постный), Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Куриный Суп Лапша, Шампиньоны Тушеные. 更多的......
|
|
1515 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时, 喂奶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 烹饪 - 1 小时 和 45 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|