在2018年05月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1994 千卡
|
脂肪: 61.33克 | 蛋白质: 79.02克 | 碳水物: 301.81克.
早餐: Чай, Mentos Ментос, Овсяное Печенье (с Изюмом), Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Шампиньоны Тушеные, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе с Молоком, Омлет с Молоком, Манная Каша на Молоке, Сыр Адыгейский, Сыр Российский, Активия Йогурт, Груши, Невские Берега Торт Бисквитный "Йогурт-Клубника". 午餐: Компас Здоровья Гречневые Шарики, Огурец (с Кожурой), Сыр Адыгейский, Тушеные Овощи, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Жаркое из Свинины (Постное), Куриный Бульон, Говяжий Стейк (Только Постный), Перекресток Морковь по-Корейски, Картофельное Пюре, Шармель Пастила, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами. 晚餐: Чай, Хлеб Черный, Сметана , Цветная Капуста, Сахар, Домик в деревне Кефир 2,5%, Икра Красная, Говяжий Стейк (Только Постный), Куриный Бульон, Огурец (с Кожурой), Черешня, Русский Дар Квас, Клементины, Пирожок с Картошкой, Бахетле Пирог с Тыквой Постный, Mentos Ментос. 更多的......
|
|
1579 千卡
|
运动:
喂奶 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 坐着 - 7 小时, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|