在2018年05月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2009 千卡
|
脂肪: 89.14克 | 蛋白质: 93.92克 | 碳水物: 215.26克.
早餐: Lindt Горький Шоколад 85%, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Багет, Домик в деревне Молоко 3,5%, Чай, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо, Манная Каша на Молоке, Бабушкина Крынка Творожная Паста Сластена. 午餐: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Чай, Любятово Гречневые Шарики, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Жареная Говядина (Только Постное), Lindt Горький Шоколад 85%. 晚餐: Клементины, Активия Йогурт, Куриные Котлеты, Огурец (с Кожурой), Льняное Масло, Белый Хлеб, Гречка Отварная, Пирожок с Мясом, Огурец (с Кожурой), Язык Говяжий Отварной, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Сухари, Суп Пюре, Сметана , Lindt Горький Шоколад 85%. 小食/其他: Любимые Традиции Йогурт, Манная Каша на Молоке, Чай, Сахар, Сметана, Банан, Дикси Яблоки Голден. 更多的......
|
|
1652 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 喂奶 - 30 分钟, 坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|