在2018年05月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1999 千卡
|
脂肪: 59.72克 | 蛋白质: 92.15克 | 碳水物: 292.67克.
早餐: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Чай, Чай, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Ашан Паста Творожная 15,5%, Простоквашино Молоко Топленое 4%, Кофе с Молоком, Клементины, Сметана , Сахар, Манная Каша на Молоке, Банан, Куриное Филе, Гречка Отварная, Белый Хлеб. 午餐: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Белый Хлеб, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Чай, Куриный Бульон, Клементины, Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный), Перекресток Семга, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Персики. 晚餐: Куриное Филе, Мистраль Бурый Рис Отварной, Сметана , Сахар, Пирожок с Мясом, Перекресток Семга, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Льняное Масло, Квашеная Капуста, Активия Йогурт, Вареное Яйцо, Капуста Тушеная, Нектарины, Любятово Гречневые Шарики, Булгур (Вареный), Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре. 小食/其他: Банан, Манная Каша на Молоке, Белый Хлеб. 更多的......
|
|
1680 千卡
|
运动:
喂奶 - 30 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 熨衣服 - 15 分钟, 坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 2 小时, 吸尘 - 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|