在2018年05月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1918 千卡
|
脂肪: 72.53克 | 蛋白质: 89.97克 | 碳水物: 244.08克.
早餐: Шампиньоны Тушеные, Ананас, Арбуз, Кофе Латте, Огурец (без Кожуры), Нам Ням Слойка с Вишней, Клубника с Сахаром, Омлет или Яичница с Сыром, Зеленый Листовой Салат, Ашан Паста Творожная 15,5%. 午餐: Fruit-Tella Жевательная Конфета, Капустный Салат, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Багет, Сыр Маасдам, Рис Вареный, Томатный Сок, Банан, Lindt Горький Шоколад 85%, Банан. 晚餐: Сыр Российский, Багет, Круассан, Чай с Молоком и Сахаром, Огурец, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречка Отварная, Гречка Отварная, Lindt Горький Шоколад 85%, Чай, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Русский бисквит Бисквитное Пирожное. 更多的......
|
|
1646 千卡
|
运动:
坐着 - 17 小时 和 30 分钟, 喂奶 - 40 分钟, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 3 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|