在2018年05月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2618 千卡
|
脂肪: 102.65克 | 蛋白质: 128.39克 | 碳水物: 309.93克.
早餐: Карат Сыр Творожный Violette, Банан, Клементины, Ашан Паста Творожная 15,5%, Клубника с Сахаром, Семга Слабосоленая, Кофе Латте, Арбуз, Огурец (без Кожуры), Нам Ням Слойка с Вишней, Ананас, Омлет или Яичница с Сыром, Зеленый Листовой Салат. 午餐: Папайя, Чай, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Смузи, Мороженое, Банан. 晚餐: Обычные Блины, Мандарины, Спар Профитроль, Крем-Брюле, Метрополис Пирожное Пьяная Вишня, Venta Десерт с Взбитыми Сливками , Приготовленные Мидии, Приготовленная Тыква, Семга Слабосоленая, Азбука Вкуса Киш с Сыром и Шпинатом, Говяжий Стейк (Только Постный), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Постная Лазанья с Овощами, Три Правила Грибной Крем-Суп со Сливками, Запеченная или Жаренная Рыба, Арбуз, Питахайя. 更多的......
|
|
1614 千卡
|
运动:
坐着 - 11 小时 和 30 分钟, 喂奶 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 游泳（慢速） - 20 分钟, 购物 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|