在2018年05月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2208 千卡
|
脂肪: 71.17克 | 蛋白质: 161.52克 | 碳水物: 241.95克.
早餐: Шампиньоны Тушеные, Campina Сливки Порционные, Клубника с Сахаром, Чай, Омлет или Яичница с Сыром, Нам Ням Слойка с Вишней, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Творог 9%, Арбуз, Ананас. 午餐: Чай, Груши, Курага, Финик, Чай. 晚餐: Чай, Сыр Российский, Шампиньоны Тушеные, Креветки (Вареные или на Пару), Шоколадница Сливочный Суп-Крем из Шампиньонов, Кальмары в Сметане, Витамин Броколли Капуста Отборная, Запеченная или Жаренная Рыба, Белая Дача Рукола, Арбуз. 小食/其他: Мандарины, Джаз Фисташки Жареные Соленые, Venta Десерт с Взбитыми Сливками . 更多的......
|
|
1523 千卡
|
运动:
站立 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 喂奶 - 30 分钟, 游泳（慢速） - 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 9 小时, 坐着 - 12 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|