在2018年05月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2300 千卡
|
脂肪: 97.97克 | 蛋白质: 103.64克 | 碳水物: 266.09克.
早餐: Шампиньоны Тушеные, Чай, Банан, Апельсиновый Джем, Творог 9%, Сыр Российский, Сыр Российский, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Ананас, Я Сок Ананас, Арбуз, Нам Ням Слойка с Вишней, Фисташки, Дыня, Омлет или Яичница с Сыром, Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло. 午餐: Картофельное Пюре, Окей Манго, Lindt Горький Шоколад 85%, Чай, Клементины, Банан, Курага, Финик, Чай. 晚餐: Lindt Горький Шоколад 85%, Яблочный Штрудель, Клементины, Белая Дача Рукола, Ашан Сыр Дор Блю, Сыр Российский, Три Правила Тыквенный Крем-Суп со Сливками, Шашлык Куриный, Семга на Пару, Крем-Брюле, Арбуз, Витамин Броколли Капуста Отборная, Venta Десерт с Взбитыми Сливками, Запеченная или Жаренная Рыба, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Mirel Чизкейк Классический с Натуральным Сыром. 更多的......
|
|
1583 千卡
|
运动:
站立 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 喂奶 - 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 游泳（慢速） - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 坐着 - 12 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|