在2018年05月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2135 千卡
|
脂肪: 75.49克 | 蛋白质: 117.67克 | 碳水物: 266.61克.
早餐: Альметте Творожный Сыр Сливочный, Клубника с Сахаром, Фисташки, Санта Бремор Семга Подкопченная, Дыня, Арбуз, Я Сок Ананас, Чай, Нам Ням Слойка с Вишней, Ананас, Омлет или Яичница с Сыром, Зеленый Листовой Салат. 午餐: Банан, Lindt Горький Шоколад 85%, Lindt Горький Шоколад 85%, Чай, Огурец (с Кожурой), Магнит Манго, Груша, Клементины, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Чай, Простоквашино Творожок 5%. 晚餐: Окей Груша Конференс, Картофельное Пюре, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Приготовленная Тыква, Суп Грибной, Арбуз, Чай, Курага, Колбаса Варено-Копченая, Финик, Огурец (с Кожурой), Креветки (Вареные или на Пару), Ашан Сыр Дор Блю, Арбуз, Venta Десерт с Взбитыми Сливками, Запеченная или Жаренная Рыба, Руккола, Mirel Чизкейк Классический с Натуральным Сыром, Шампиньоны. 更多的......
|
|
1536 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 13 小时 和 30 分钟, 喂奶 - 30 分钟, 游泳（慢速） - 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|