在2018年04月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2018 千卡
|
脂肪: 75.83克 | 蛋白质: 101.43克 | 碳水物: 243.89克.
早餐: Чай, Хлеб Черный, Ложкарев Пельмени из Говядины, Груши, Омлет с Молоком, Сахарный Песок, Домик в деревне Молоко 3,5%, Творог 5%. 午餐: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Киви, Lindt Горький Шоколад 85%, Компас Здоровья Кукурузные Шарики, Сметана , Сыр Российский, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Соевый Соус, Куриные Котлеты, Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Куриный Бульон, Перловка Отварная, Ударница Мармелад "Лимонные Дольки". 晚餐: Компас Здоровья Кукурузные Шарики, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Куриные Котлеты, Огурец (с Кожурой), Банан, Пирожок с Мясом, Мираторг Шницель из Свинины, Виктория Салат из Курицы с Ананасом , Главсуп Рассольник с Курицей, Картофельное Пюре. 小食/其他: Сметана , ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Хлеб Черный, Пеко Рулет Сдобный с Маком. 更多的......
|
|
1627 千卡
|
运动:
坐着 - 7 小时, 喂奶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 分钟, 淋浴 - 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|