在2018年04月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.6 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1999 千卡
|
脂肪: 57.72克 | 蛋白质: 117.38克 | 碳水物: 269.37克.
早餐: Кофе с Молоком, Бабушкина Крынка Творожная Паста Сластена, Овсяная Каша на Молоке, Домик в деревне Молоко 3,5%, Киви, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир. 午餐: Пицца с Сыром (36 см), Виноград, Томатный Сок, Клементины, Хлеб Черный, Авистрон Икра Палтуса , Куриный Бульон, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Ирис. 晚餐: Огурец (без Кожуры), Barilla Паста, Груша, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Жаркое из Свинины (Постное), Булгур (Вареный), Гречка Отварная, Куриный Бульон, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Чай, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Лента Квашеная Капуста, Квашеная Капуста, Авистрон Икра Палтуса , Клементины, Хлеб Черный, Сыр Российский, Barilla Паста, Окей Сухой Завтрак Шарики, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком. 更多的......
|
|
1651 千卡
|
运动:
坐着 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 喂奶 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 分钟, 淋浴 - 45 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|