在2018年04月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
48 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2024 千卡
|
脂肪: 67.86克 | 蛋白质: 133.06克 | 碳水物: 230.08克.
早餐: Чай, Хлеб Черный, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Чай, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе с Молоком, Бабушкина Крынка Творожная Паста Сластена, Movenpick Сорбет Манго-Маракуйя , Киви, Урбеч Урбеч из Семян Льна, Дивный Берег Рыба Масляная, Рогачев Сгущенка, Домик в деревне Кефир 3,2%. 午餐: Сахар, Чай, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Перекресток Семга, Гречка Отварная, Окей Груша Конференс, Дивный Берег Рыба Масляная, Клубника, Куриное Филе, Куриный Бульон, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Домик в деревне Кефир 3,2%, Куриное Филе, Куриный Бульон, Дивный Берег Рыба Масляная, Перекресток Семга, Капуста Тушеная, Пирожок с Грибами, Печень по-Строгановски. 小食/其他: Lindt Горький Шоколад 85%, Огурец (с Кожурой), Компас Здоровья Кукурузные Шарики, Рогачев Сгущенное Молоко, Barilla Паста, Хлеб Черный, Банан, Груши. 更多的......
|
|
1652 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 喂奶 - 30 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|