在2018年04月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1999 千卡
|
脂肪: 62.21克 | 蛋白质: 99.23克 | 碳水物: 273.05克.
早餐: Meller Ирис, Сахар, Багет, Домик в деревне Молоко 3,5%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Блины, Мистраль Бурый Рис Отварной, Хлеб Черный, Клементины, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Миндалем, Компас Здоровья Кукурузные Шарики. 午餐: Виноград, Пирог с Капустой, Томатный Сок, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Льняное Масло, Жаркое из Свинины (Постное), Груша, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Русский бисквит Бисквитное Пирожное, Гречка Отварная, Хлеб Черный, Мистраль Бурый Рис Отварной, Ратибор Клюква Протертая с Сахаром, Жаркое из Свинины (Постное), Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Манная Каша на Молоке, Топтыжка Паста Творожная, Огурец (с Кожурой), Ritter Sport Темный Шоколад с Мятой, Пирог с Капустой. 更多的......
|
|
1675 千卡
|
运动:
喂奶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 坐着 - 7 小时, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 45 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|