在2018年04月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2000 千卡
|
脂肪: 82.30克 | 蛋白质: 92.73克 | 碳水物: 234.22克.
早餐: Жареное Яйцо, Шампиньоны Тушеные, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Блины, Кофе с Молоком, Домик в деревне Молоко 3,5%, Бабушкина Крынка Творожная Паста Сластена, Белевские Сладости Белевская Пастила Яблочная Постная, Активия Йогурт, Компас Здоровья Кукурузные Шарики, Клементины, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами. 午餐: Чай, Schwartau Конфитюр Вишня, Банан, Огурец (с Кожурой), Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Перекресток Семга, Ritter Sport Марципан Шоколад Темный с Начинкой , Ирис. 晚餐: Перекресток Семга, 365 Дней Морская Капуста Салат с Сыром в Майонезе, Багет, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Мандарины, Клементины. 小食/其他: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Рис Вареный, Перекресток Семга, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Zuegg Конфитюр Экстра Груша Вильямс, Груша, Dr. Oetker Пицца Ristorante со Шпинатом, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Сметана . 更多的......
|
|
1744 千卡
|
运动:
坐着 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 喂奶 - 30 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|