在2018年04月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.3 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2019 千卡
|
脂肪: 69.48克 | 蛋白质: 109.93克 | 碳水物: 245.21克.
早餐: Nestle After Eight, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Сметана , Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Чай, Невские Берега Торт Бисквитный "Йогурт-Клубника", Домик в деревне Молоко 3,5%, Бабушкина Крынка Творожная Паста Сластена, Активия Йогурт, Азбука Вкуса Кулич с Изюмом. 午餐: Клементины, Азбука Вкуса Кулич с Изюмом, Рис Вареный, Льняное Масло, Куриный Бульон, Тушеные Овощи, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Груша. 晚餐: Азбука Вкуса Кулич с Изюмом, Куриный Бульон, Груша, Сметана , Тушеные Овощи, Куриные Котлеты, Лотос Паста с Соусом Песто, Булгур (Вареный), Куриное Филе, Квашеная Капуста, Клементины, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. 小食/其他: Компас Здоровья Кукурузные Шарики, Barilla Паста, Сметана , Кулич Пасхальный, Ritter Sport Шоколад Молочный с Альпийским Молоком, Чай, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Топтыжка Паста Творожная. 更多的......
|
|
1662 千卡
|
运动:
喂奶 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 坐着 - 7 小时, 吸尘 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 淋浴 - 45 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|