在2018年04月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2009 千卡
|
脂肪: 79.20克 | 蛋白质: 99.65克 | 碳水物: 235.65克.
早餐: Хлеб Черный, Чай, Бабушкина Крынка Творожная Паста Сластена, Омлет с Молоком, Кофе с Молоком, Манная Каша на Молоке, Домик в деревне Молоко 3,5%. 午餐: Банан, Куриный Бульон, Соевый Соус, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Меридиан Крабовые Палочки Снежный Краб, Чак-Чак, Nestle After Eight. 晚餐: Zuegg Конфитюр Экстра Груша Вильямс, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Льняное Масло, Груши, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный, Гречка Отварная, ВкусВилл Масляная Рыба, Элика Блинчики с Курицей , Ирис. 小食/其他: Данон Даниссимо, Любимые Традиции Йогурт, Банан. 更多的......
|
|
1661 千卡
|
运动:
烹饪 - 2 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 喂奶 - 30 分钟, 坐着 - 6 小时, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 淋浴 - 45 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|