在2018年04月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
49 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1872 千卡
|
脂肪: 73.70克 | 蛋白质: 91.11克 | 碳水物: 220.80克.
早餐: Бабушкина Крынка Творожная Паста Сластена, Сыр Российский, Манная Каша на Молоке, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе с Молоком, Омлет с Молоком, Клементины. 午餐: Б.Ю. Александров Сырок Творожный Глазированный 5% в Темном Шоколаде, Банан, Яблоко Голден, Сосиска в Тесте, Льняное Масло, Куриный Бульон, Огурец (с Кожурой), Мандарины, Куриное Филе, Ирис. 晚餐: Груша, Rich Виноградный Сок, Гречка Отварная, Сыр Российский, Хлеб Черный, Чай, Barilla Паста, Огурец (с Кожурой), Багет, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Nestle After Eight. 小食/其他: Zuegg Конфитюр Экстра Груша Вильямс, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Квашеная Капуста, Куриное Филе, Куриный Бульон, Barilla Соус Песто Дженовезе, Gold Food Кедровый Орех Очищенный. 更多的......
|
|
1718 千卡
|
运动:
站立 - 1 小时, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 喂奶 - 30 分钟, 坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 45 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|