在2018年03月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1956 千卡
|
脂肪: 64.63克 | 蛋白质: 90.30克 | 碳水物: 270.34克.
早餐: Магнит Морковь Свежая, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Финик, Творог 5%, Сахар, Омлет с Молоком, Чай, Кофе с Молоком, Манная Каша на Молоке, Домик в деревне Молоко 3,5%, Сыр Российский. 午餐: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Багет, Банан, Яблоко Голден, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Картофель Отварной, Сметана, Чай, Куриное Филе, Куриный Бульон, Мандарины. 晚餐: Ирис, Чай, Восход Торт Домашний со Сметаной, SPAR Салат Китайский с Говядиной, Кабачковая Икра, Pizza Mia Пицца с Колбасой, Ирис, Куриное Филе, Куриный Бульон, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Финик, Клементины. 小食/其他: Сады Придонья Сок Яблоко Виноград, Клементины, Груши, Огурец (с Кожурой), Мистраль Гречка Отварная, Куриный Бульон. 更多的......
|
|
1703 千卡
|
运动:
看电视 - 30 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 15 分钟, 喂奶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 45 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 购物 - 45 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|