在2018年03月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2000 千卡
|
脂肪: 72.03克 | 蛋白质: 94.35克 | 碳水物: 255.95克.
早餐: Чай, Zuegg Конфитюр из Инжира Экстра, Ritter Sport Шоколад Молочный Пралине, Бабушкина Крынка Творожная Паста Сластена, Кофе с Молоком, Чай, Сыр Российский, Манная Каша на Молоке, Домик в деревне Молоко 3,5%, Омлет с Молоком, Финик, Клементины. 午餐: Мандарины, Пицца с Ветчиной и Грибами, Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Перекресток Семга, Финик, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами. 晚餐: Чай, Топтыжка Паста Творожная, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Финик, Zuegg Конфитюр из Инжира Экстра, Клементины, Сметана , Куриные Котлеты, Сыр Российский, Мистраль Бурый Рис Отварной, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Хлеб Черный, Десант Здоровья Биомороженое Горький Шоколад, Овсяное Печенье. 小食/其他: Банан, Грудка Индейки, Огурец (с Кожурой), Мёд, Natfoods Гречневые Шарики. 更多的......
|
|
1634 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 喂奶 - 30 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 15 分钟, 坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 淋浴 - 45 分钟, 驾驶 - 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|