在2018年03月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.3 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2029 千卡
|
脂肪: 67.39克 | 蛋白质: 122.85克 | 碳水物: 246.38克.
早餐: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Мёд, Финик, Клементины, Чай, Пшеничная Каша, Омлет с Молоком, Чай, Кофе с Молоком, Манная Каша на Молоке, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Домик в деревне Молоко 3,5%. 午餐: Снежана Заливное из Курицы , Финик, Яблоко Голден, Мандарины, Соевый Соус, Мираторг Котлета Куриная, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Льняное Масло. 晚餐: Сыр Российский, Бабушкина Крынка Творожная Паста Сластена, Льняное Масло, Куриное Филе, Хлеб Черный, Банан, Гречка Отварная, Клементины, Финик, Чай, Акашево Печень Куриная, Овсяное Печенье. 小食/其他: Домик в деревне Молоко 3,5%, Урбеч Урбеч из Семян Льна, Мёд, Zuegg Конфитюр из Инжира Экстра, Сметана , Orion Чокопай, Котлеты из Куриной Грудки, Lindt Горький Шоколад 85%, Natfoods Гречневые Шарики, Багет. 更多的......
|
|
1656 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 喂奶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 45 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 淋浴 - 45 分钟. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|