在2018年03月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1890 千卡
|
脂肪: 55.54克 | 蛋白质: 96.06克 | 碳水物: 266.97克.
早餐: Хохланд Плавленый Сыр Сливочный, Багет, Чай, Ратибор Конфитюр из Клубники, Финик, Клементины, Кофе с Молоком, Бабушкина Крынка Творожная Паста Сластена, Манная Каша на Молоке, Домик в деревне Молоко 3,5%, Пшеничная Каша, Омлет с Молоком. 午餐: Яблоко Голден, Куриное Филе, Мираторг Котлета Куриная, Соевый Соус, Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами. 晚餐: Ritter Sport Шоколад Молочный с Альпийским Молоком, Морковь, Морковь, Movenpick Сорбет Манго-Маракуйя , Карат Сыр Творожный Violette, Урбеч Паста Урбеч из Тертых Семян Льна , Финик, Мираторг Котлета Куриная , Хлеб Черный, Сметана , Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Булгур (Вареный), Клементины, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами. 小食/其他: Домик в деревне Молоко 3,5%, Ратибор Конфитюр из Клубники, Barilla Паста, Куриный Бульон, Мистраль Бурый Рис Отварной. 更多的......
|
|
1665 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 喂奶 - 30 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 45 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|