在2018年03月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
49 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1970 千卡
|
脂肪: 55.23克 | 蛋白质: 117.48克 | 碳水物: 259.88克.
早餐: Чай, Lindt Горький Шоколад 85%, Пастила, Пшеничная Каша, Бабушкина Крынка Творожная Паста Сластена, Кофе с Молоком, Манная Каша на Молоке, Домик в деревне Молоко 3,5%, Омлет с Молоком. 午餐: Хлеб Черный, Пастила, Соевый Соус, Бабушкина Крынка Творожная Паста Сластена, Яблоко Голден, Ritter Sport Шоколад Молочный с Альпийским Молоком, Куриное Филе, Огурец (без Кожуры), Куриный Бульон, Мандарины. 晚餐: Дикси Яблоки Голден, Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный), Lindt Горький Шоколад 85%, Пастила, Котлеты из Куриной Грудки, Апельсин, Даниссимо С Соленой Карамелью и Крошкой "Тоффи", Куриный Бульон, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Гречка Отварная, Хлеб Черный, Meller Ирис, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Natfoods Гречневые Шарики. 小食/其他: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Мандарины, Урбеч Паста Урбеч из Тертых Семян Льна , Мёд. 更多的......
|
|
1690 千卡
|
运动:
吸尘 - 15 分钟, 坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 喂奶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 1 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 45 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|