在2018年03月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2224 千卡
|
脂肪: 78.33克 | 蛋白质: 89.29克 | 碳水物: 299.49克.
早餐: Самойловские Сладости Зефир, Сваренное Вкрутую Яйцо, Манная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Кедровые Орехи , Любятово Гречневые Шарики, Дикси Яблоки Голден, Каждый День Цветочный Мед, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Lindt Горький Шоколад 85%. 午餐: Zuegg Конфитюр из Инжира Экстра, Пастила, Данон Даниссимо, Ritter Sport Шоколад Молочный с Альпийским Молоком, Вареное Яйцо, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Barilla Паста, Булгур (Вареный), Хлеб Черный, Чай, Тефтели с Рисом, Огурец (с Кожурой), Мандарины, Ирис. 晚餐: Любятово Гречневые Шарики, Lindt Горький Шоколад 85%, Чай, Бахетле Зефир по Госту, Мармелад, Пастила, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Булгур (Вареный), Перекресток Семга, Хлеб Черный, Good Food Смесь Ореховая. 小食/其他: Банан, Обычные Блины, Campina Сливки Порционные. 更多的......
|
|
1712 千卡
|
运动:
站立 - 1 小时, 坐着 - 8 小时 和 30 分钟, 喂奶 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 15 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 45 分钟, 购物 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|