在2018年03月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1866 千卡
|
脂肪: 58.81克 | 蛋白质: 85.27克 | 碳水物: 259.64克.
早餐: Урбеч Урбеч из Семян Льна, Lindt Горький Шоколад 85%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе с Молоком, Сыр Российский, Хлеб Черный, Чай, Манная Каша на Молоке, Магнит Апельсин, Самойловские Сладости Зефир. 午餐: Ирис, Магнит Апельсин, Пастила, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Морская Радуга Семга Кусочки Натуральная, Тефтели с Рисом, Вареное Яйцо, Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Мандарины. 晚餐: Zuegg Конфитюр из Инжира Экстра, Стимул Зефир Бело-Розовый, Пастила, Хлеб Черный, Перекресток Семга, Булгур (Вареный), Пирожок с Мясом, Банан, Клементины. 小食/其他: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Movenpick Сорбет Манго-Маракуйя , Урбеч Урбеч из Семян Льна, Natfoods Гречневые Шарики, Чай с Лимоном. 更多的......
|
|
1692 千卡
|
运动:
坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 喂奶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 45 分钟, 驾驶 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|