在2018年03月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2052 千卡
|
脂肪: 67.28克 | 蛋白质: 134.69克 | 碳水物: 240.01克.
早餐: Урбеч Урбеч из Семян Льна, Сыр Российский, Стимул Зефир Бело-Розовый, Бабушкина Крынка Творожная Паста Сластена, Хохланд Творожный Сыр, Апельсин, Кофе с Молоком, Багет, Домик в деревне Молоко 3,5%, Каша Рисовая на Молоке, Омлет с Молоком. 午餐: Сушеный Инжир, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Чай, Гречка Отварная, Meller Ирис, Мандарины, Огурец (с Кожурой), Багет, Путина Икра Палтуса, Жаркое из Свинины (Постное), Куриный Бульон, Хлеб Черный, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами. 晚餐: Перекресток Креветки в/М 90/120, Каша Рисовая на Молоке, Багет, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр, Путина Икра Палтуса, Хлеб Черный, Урбеч Урбеч из Семян Льна, Жаркое из Свинины (Постное), Гречка Отварная, Мандарины, Meller Ирис. 小食/其他: Даниссимо Фантазия, Яблоко, Льняное Масло, Бахетле Зефир по Госту, Natfoods Гречневые Шарики. 更多的......
|
|
1645 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟, 喂奶 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 淋浴 - 45 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|