在2018年03月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1982 千卡
|
脂肪: 65.76克 | 蛋白质: 106.94克 | 碳水物: 246.25克.
早餐: Урбеч Урбеч из Семян Льна, Сыр Российский, Bounty Bounty , Омлет с Молоком, Кофе с Молоком, Хлеб Черный, Манная Каша на Молоке, Чай, Бабушкина Крынка Творожная Паста Сластена, Мандарины, Сушеный Инжир. 午餐: Zuegg Конфитюр из Инжира Экстра, Льняное Масло, Хохланд Творожный Сыр, Чай, Соевый Соус, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный, Мандарины, Огурец (без Кожуры), Багет, Куриный Бульон, Куриное Филе, Meller Ирис. 晚餐: Фундук Фундук, Сушеный Инжир, Пирожок с Мясом, Куриный Бульон, Куриное Филе, Гречка Отварная, Клементины, Говяжий Стейк (Только Постный), Хлеб Черный, Окраина Холодец Куриный, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Meller Ирис, Natfoods Гречневые Шарики. 小食/其他: Дикси Яблоки Голден, Чай, Мармелад, Урбеч Урбеч из Семян Льна, Путина Икра Палтуса, Zuegg Конфитюр из Инжира Экстра, Данон Даниссимо, Хлеб Черный, Клементины, Пирожок с Мясом, Булгур (Вареный), Бахетле Зефир по Госту. 更多的......
|
|
1696 千卡
|
运动:
站立 - 1 小时, 喂奶 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟, 坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟, 淋浴 - 45 分钟, 驾驶 - 1 小时, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|