在2018年03月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1998 千卡
|
脂肪: 79.00克 | 蛋白质: 93.29克 | 碳水物: 237.78克.
早餐: Ирис, Lindt Горький Шоколад 85%, Чай, Кофе с Молоком, Манная Каша на Молоке, Хохланд Творожный Сыр, Ашан Мини-Багет, Вареное Яйцо, Сушеный Инжир, Фундук Фундук, Магнит Апельсин. 午餐: Чай, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Багет, Перловка Отварная, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Льняное Масло, Мандарины, Тефтели с Рисом, Говяжий Стейк (Только Постный). 晚餐: Movenpick Сорбет Манго-Маракуйя , Картофель Отварной, Мандарины, Ложкарев Пельмени из Говядины, Груша, Сметана , Перловка Отварная, Сыр Российский, Говяжий Стейк (Только Постный), Гречка Отварная, Мистраль Бурый Рис Отварной, Meller Ирис, Meller Ирис. 小食/其他: Хохланд Творожный Сыр, Natfoods Гречневые Шарики, Сушеный Инжир, Чай, Bounty Bounty , Урбеч Паста Урбеч из Тертых Семян Льна . 更多的......
|
|
1630 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 45 分钟, 喂奶 - 30 分钟, 坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 45 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|