在2018年03月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.3 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2048 千卡
|
脂肪: 85.45克 | 蛋白质: 101.01克 | 碳水物: 228.76克.
早餐: Чай, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный, M&M's Драже с Молочным Шоколадом, Ашан Гранат, Киви, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Чай, Невские Берега Торт Бисквитный "Йогурт-Клубника", Mlekara Sabac Каймак, Тарталетка, Икра Красная. 午餐: Морская Радуга Семга Кусочки Натуральная, Икра Красная, Zuegg Конфитюр из Инжира Экстра, Lindt Горький Шоколад 85%, Лайм Капуста Тушеная, Куриное Филе, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Лента Смесь Орехи + Сухофрукты, Комильфо Конфеты Фисташка. 晚餐: Хлеб Черный, Орехи Кешью, Суп Овощной, Жареное Филе Свинины, Лайм Капуста Тушеная, Перекресток Семга, Куриный Бульон, Lindt Горький Шоколад 85%, Мистраль Бурый Рис Отварной, Mlekara Sabac Каймак, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Movenpick Сорбет Манго-Маракуйя , Natfoods Гречневые Шарики, Яблоко Голден, Клементины. 小食/其他: Лента Смесь Орехи + Сухофрукты, Окей Сухой Завтрак Шарики, Киви, Сосиска в Тесте. 更多的......
|
|
1656 千卡
|
运动:
坐着 - 13 小时 和 30 分钟, 喂奶 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 45 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|