在2018年03月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1980 千卡
|
脂肪: 61.70克 | 蛋白质: 101.13克 | 碳水物: 268.69克.
早餐: Ирис, Lindt Горький Шоколад 85%, Хлеб Черный, Омлет с Молоком, Чай, Кофе с Молоком, Манная Каша на Молоке, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Домик в деревне Молоко 3,5%, Шармель Зефир с Ароматом Ванили. 午餐: Чай, Natfoods Гречневые Шарики, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Груша, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Клементины, Огурец (с Кожурой), Перекресток Семга, Хлеб Черный, Ирис. 晚餐: Огурец (с Кожурой), M&M's Драже с Арахисом, Просто Мёд , Любятово Гречневые Шарики, Куриное Филе, Куриный Бульон, Льняное Масло, Мистраль Бурый Рис Отварной, Творожный Десерт, Магнит Апельсин, Морская Радуга Семга Кусочки Натуральная, Груша, Перекресток Багет Французский. 更多的......
|
|
1815 千卡
|
运动:
站立 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 30 分钟, 喂奶 - 30 分钟, 坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 45 分钟, 驾驶 - 2 小时, 购物 - 2 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|