在2018年03月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2001 千卡
|
脂肪: 48.06克 | 蛋白质: 101.68克 | 碳水物: 309.25克.
早餐: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Пшеничная Каша, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Natfoods Гречневые Шарики, Чай, Багет, Домик в деревне Молоко 3,5%, Минская Марка Паста Творожная с Ванилином, Кофе с Молоком, Чай, Манная Каша на Молоке, Каша Рисовая на Молоке, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Клементины. 午餐: Капустный Салат, Рассольник, Ирис, Чай, Клементины, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Хлеб Черный, Булгур (Вареный), Акашево Печень Куриная, Вареное Яйцо, Куриный Бульон, Вдохновение Шоколад Классический. 晚餐: НЕВА Зефир Бело-Розовый, Мармелад, Киви, Груша, Огурец (с Кожурой), Barilla Паста, Хлеб Черный, Куриный Бульон, Приготовленная Морковь, Куриное Филе, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Булгур (Вареный), Акашево Печень Куриная, Клементины, Meller Ирис. 小食/其他: Сады Придонья Сок Яблоко Виноград, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Даниссимо Творожный Десерт Тирамису. 更多的......
|
|
1735 千卡
|
运动:
吸尘 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 45 分钟, 喂奶 - 30 分钟, 坐着 - 4 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时, 淋浴 - 45 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 40 分钟, 站立 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|