在2018年02月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2025 千卡
|
脂肪: 73.67克 | 蛋白质: 93.02克 | 碳水物: 250.21克.
早餐: Омлет с Молоком, Чай, Кофе с Молоком, Хлеб Черный, Lindt Горький Шоколад 85%, Манная Каша на Молоке, Домик в деревне Молоко 3,5%, Даниссимо Йогурт с Шоколадными Шариками, Мираторг Язык Свиной, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир. 午餐: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Natfoods Гречневые Шарики, Магнит Апельсин, Банан, Куриное Филе, Конти Конфеты Ассорти, Rich Томатный Сок, Булгур (Вареный), Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный, Тефтели с Рисом, Ирис, Мираторг Язык Свиной. 晚餐: Мёд, Витьба Шарики Кукурузные, Даниссимо Йогурт с Шоколадными Шариками, Магнит Апельсин, Сметана , Rich Томатный Сок, Barilla Паста, Простоквашино Кефир 2,5%, Жареная Говядина (Только Постное), Обычные Блины, Тефтели с Рисом, Куриный Бульон, Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный, Булгур (Вареный), Куриное Филе, Банан, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Ирис, Льняное Масло. 小食/其他: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Миндалем. 更多的......
|
|
1692 千卡
|
运动:
坐着 - 7 小时, 喂奶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|