在2018年02月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2005 千卡
|
脂肪: 73.25克 | 蛋白质: 118.69克 | 碳水物: 225.23克.
早餐: Ирис, Омлет с Молоком, Пшеничная Каша, Кофе с Молоком, Домик в деревне Молоко 3,5%, Чай, Мандарин, Булгур (Вареный), Даниссимо Даниссимо с Шоколадной Крошкой. 午餐: Lindt Горький Шоколад 85%, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Миндалем, Сметана , Багет, Мандарины, Куриный Бульон, Жаркое из Свинины (Постное), Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Соевый Соус, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Лента Пирожок с Мясом . 晚餐: Минская Марка Паста Творожная с Ванилином , Icecro Сорбет Черная Смородина, Хохланд Творожный Сыр с Грибами, Ударница Мармелад, Льняное Масло, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Багет, Куриный Бульон, Веселый Молочник Сметана 15%, Куриное Филе, Мандарины, Картофель Отварной, Ирис, Чай, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами. 小食/其他: Чай, Lindt Горький Шоколад 85%, Barilla Паста, Ударница Мармелад. 更多的......
|
|
1695 千卡
|
运动:
喂奶 - 1 小时, 看电视 - 1 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 45 分钟, 坐着 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|