在2018年02月18日体重纪录(没有日志纪录)
|
49.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1984 千卡
|
脂肪: 77.02克 | 蛋白质: 105.03克 | 碳水物: 228.00克.
早餐: Ирис, Картофельное Пюре, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Пшеничная Каша, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Багет, Чай с Молоком, Чай, Хлеб Черный, Чай, Бабушкина Крынка Творожная Паста Сластена, Мираторг Язык Свиной, Клементины. 午餐: Витьба Шарики Кукурузные, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Чернослив, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Мистраль Киноа Вареная, Тефтели с Рисом, Мираторг Язык Свиной, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Банан, Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный), Перекресток Семга, Хлеб Черный, Чай, Клементины, Дивный Берег Рыба Масляная. 晚餐: Вареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Льняное Масло, Перекресток Семга, Кефир 2,5%, Клементины, Хлеб Черный, Каша Рисовая на Молоке, Дикси Яблоки Голден, Icecro Сорбет Черная Смородина, Шоколад. 小食/其他: Чернослив, Магнит Мандарин, Сметана , Блины. 更多的......
|
|
1765 千卡
|
运动:
看电视 - 15 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 30 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 喂奶 - 1 小时, 熨衣服 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|