在2018年01月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1871 千卡
|
脂肪: 66.29克 | 蛋白质: 91.57克 | 碳水物: 235.82克.
早餐: Mlekara Sabac Каймак, Бабкины Семечки Семечки, Жареное Яйцо, Банан, Клементины, Минская Марка Паста Творожная с Ванилином, Чай, Кофе с Молоком, Домик в деревне Молоко 3,5%, Сахарный Песок, Пшеничная Каша, Ашан Сметанник, Мороженое Пломбир. 午餐: Простоквашино Кефир 2,5%, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Кедровые Орехи , Льняное Масло, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Яблоко Голден, Клементины, Barilla Паста, Огурец (с Кожурой), Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Жаркое из Свинины (Постное), Сыр Маасдам, Ирис. 晚餐: Чай, Zuegg Конфитюр из Инжира Экстра, Гречка Отварная, Agama Креветки Королевские, Хлеб Черный, Lindt Горький Шоколад 85%, Кефир 2,5%, Сыр Маасдам, Шарлиз Пастила, Мандарины. 小食/其他: Mlekara Sabac Каймак, Natfoods Гречневые Шарики, Мёд, Багет. 更多的......
|
|
1699 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟, 喂奶 - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|