在2018年01月30日体重纪录(没有日志纪录)
|
50.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2080 千卡
|
脂肪: 71.27克 | 蛋白质: 119.42克 | 碳水物: 243.92克.
早餐: Ирис, Кофе с Молоком, Домик в деревне Молоко 3,5%, Каша Рисовая на Молоке, Сахарный Песок, Клементины, Ашан Сметанник, Останкино Блинчики с Мясом. 午餐: Чай, Ашан Сметанник, Картофель Отварной, Куриный Бульон, Куриное Филе Вареное. 晚餐: Чай, Мандарины, Топтыжка Паста Творожная, Ашан Сметанник, Barilla Паста, Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Картофель Отварной, Тефтели с Рисом, Куриный Бульон, Сыр Маасдам, Бабкины Семечки Семечки, Рассольник, Банан, Ирис. 小食/其他: Сливочное Масло, Чай, Мёд, Багет, Окей Сухой Завтрак Шарики, Mlekara Sabac Каймак, Хлеб Черный, Ашан Сметанник, Домик в деревне Кефир 2,5%. 更多的......
|
|
1749 千卡
|
运动:
烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 喂奶 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时 和 30 分钟, 坐着 - 7 小时, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 站立 - 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.1 公斤
|