在2018年01月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2128 千卡
|
脂肪: 74.43克 | 蛋白质: 93.61克 | 碳水物: 287.17克.
早餐: Каша Рисовая на Молоке, Красный Октябрь Конфета Мишка Косолапый, Ирис, Кофе с Молоком, Мандарин, Льняное Масло, Домик в деревне Молоко 3,5%, Сахарный Песок, Творог (Полностью Обезжиренный), Gold Food Кедровый Орех Очищенный. 午餐: Огурец (с Кожурой), Чай, Шарлиз Пастила Ассорти, Гречка Отварная, Шампиньоны, Простоквашино Сметана 15%, Куриный Бульон, Чай, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Хлеб Черный, Тефтели с Рисом, Ашан Куриное Филе, Мороженое Пломбир, Бахетле Торт Наполеон. 晚餐: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Мармелад, Пастила, Банан, Цезарь Пельмени Сибирские, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Вареное Яйцо, RB Cafe Салат Рыбный Мимоза, Мистраль Бурый Рис Отварной, Морской Котик Тунец Филе Натуральный, Домик в деревне Кефир 2,5%, Пицца с Сыром (36 см), Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1638 千卡
|
运动:
看电视 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 喂奶 - 1 小时, 坐着 - 9 小时 和 30 分钟, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 站立 - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|