在2018年01月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1921 千卡
|
脂肪: 67.81克 | 蛋白质: 90.17克 | 碳水物: 244.84克.
早餐: Ирис, Красный Октябрь Конфета Мишка Косолапый, Жареное Яйцо, Творог 5%, Льняное Масло, Сахар, Пшеничная Каша, Чай, Минская Марка Паста Творожная с Ванилином, Домик в деревне Молоко 3,5%, Багет, Витьба Шарики Кукурузные, Перловка Отварная. 午餐: Мистраль Бурый Рис Отварной, Ирис, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), С Пылу с Жару Блинчики с Курицей, Перекресток Семга. 晚餐: Паштет, Lindt Горький Шоколад 85%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Славянка Французский Зефир "Жаклин", Мираторг Лазанья "Болоньезе" с Сыром в Соусе "Бешамель", Хлеб Черный, Перекресток Семга, Мистраль Бурый Рис Отварной, Банан, Дикси Яблоки Голден, Мандарины, Ирис. 小食/其他: Мёд, Простоквашино Сметана 15%, Mlekara Sabac Каймак, Icecro Сорбет Черная Смородина, Чай, Konti Супер Контик Шоколадный. 更多的......
|
|
1704 千卡
|
运动:
看电视 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 喂奶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时 和 30 分钟, 坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 站立 - 30 分钟, 购物 - 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|