在2018年01月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
50 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2083 千卡
|
脂肪: 78.90克 | 蛋白质: 103.99克 | 碳水物: 246.64克.
早餐: Пшеничная Каша, Чай, Даниссимо Продукт Творожный с Манго, Апельсином и Бананом, Мармелад, Мираторг Свинина Лопатка, Mlekara Sabac Каймак, Багет, Сахар, Витьба Шарики Кукурузные, Домик в деревне Молоко 3,5%, Манная Каша на Молоке, Lindt Горький Шоколад 85%, Дикси Яблоки Голден, Чернослив, Мандарины. 午餐: Клементины, Рот Фронт Халва Глазированная, Багет, Icecro Сорбет Черная Смородина, Мармелад, Картошка Печеная, Морская Радуга Семга Кусочки Натуральная, Куриный Бульон, Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный, Ирис. 晚餐: Витьба Шарики Кукурузные, Чай, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Мёд, Простоквашино Кефир 2,5%, Куриный Бульон, Магнит Морковь Свежая, Жаркое из Свинины (Постное), Булгур (Вареный), Домик в деревне Молоко 3,5%, Сахар, Перекресток Слойка с Мясом, Куриное Филе. 小食/其他: Окей Груша Конференс, Ирис. 更多的......
|
|
1782 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 30 分钟, 喂奶 - 1 小时, 看电视 - 30 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 清洁 - 45 分钟, 购物 - 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|