在2018年01月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2068 千卡
|
脂肪: 75.94克 | 蛋白质: 103.48克 | 碳水物: 246.86克.
早餐: Красная Цена Рулет Бисквитный, Манная Каша на Молоке, Мандарины, Бабушкина Крынка Творожная Паста Сластена, Сахар, Жареное Яйцо, Чай, Кофе с Молоком, Творог (Обезжиренный), Домик в деревне Молоко 3,5%, Багет. 午餐: Окей Сухой Завтрак Шарики, Пшеничная Каша, Яблоко Голден, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Гречка Отварная, Жаркое из Свинины (Постное), Багет, Мандарины, Lindt Горький Шоколад 85%. 晚餐: Даниссимо Творожный со Вкусом Фисташкового Мороженого, Перловка Отварная, Хлеб Черный, Клементины, Карбонат, Сухари, Песочное Печенье, Томатный Сок. 小食/其他: Рефтинская Пельмени, Окей Сухой Завтрак Шарики, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Mlekara Sabac Каймак, Дикси Яблоки Голден, Груша, Вино Сухое. 更多的......
|
|
1717 千卡
|
运动:
喂奶 - 1 小时, 看电视 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 坐着 - 5 小时, 睡眠 - 9 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 站立 - 15 分钟, 购物 - 30 分钟, 吸尘 - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|