在2018年01月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1968 千卡
|
脂肪: 62.43克 | 蛋白质: 95.70克 | 碳水物: 267.07克.
早餐: Пшеничная Каша, Минская Марка Паста Творожная с Ванилином. 午餐: Куриное Филе, Ударница Мармелад, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Чай, Дивный Берег Рыба Масляная, Багет, Куриный Бульон, Мистраль Бурый Рис Отварной, Перекресток Семга, Десант Здоровья Биомороженое Горький Шоколад, Meller Ирис, Lindt Горький Шоколад 85%, Чай, Банан, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Клементины, Mlekara Sabac Каймак, Любятово Гречневые Шарики. 晚餐: Красный Октябрь Мишка Косолапый, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Ашан Гранат, Клементины, Дикси Яблоки Голден, Сахар, Хлеб Черный, Bio Баланс Кефирный 1%, Куриный Бульон, Банан, Куриная Грудка Отварная, Мистраль Бурый Рис Отварной, Дивный Берег Рыба Масляная, Lindt Горький Шоколад 85%. 小食/其他: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Мармелад, Любятово Гречневые Шарики, Сливочное Масло, Багет, Сметана . 更多的......
|
|
1731 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 烹饪 - 1 小时, 看电视 - 2 小时, 喂奶 - 1 小时, 坐着 - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 10 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 站立 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|