在2018年01月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2180 千卡
|
脂肪: 66.91克 | 蛋白质: 97.15克 | 碳水物: 296.03克.
早餐: От Палыча Торт Прага. 午餐: Окей Сухой Завтрак Шарики, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Чай с Молоком, Изюм, Булгур (Вареный), Азбука Вкуса Рассольник Ленинградский, Рис Вареный, Куриное Филе, Песочное Печенье, Сахар, Meller Ирис, Багет, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Любятово Гречневые Шарики, Домик в деревне Молоко 3,5%, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Минская Марка Паста Творожная с Ванилином, Манная Каша на Молоке, Чай. 晚餐: Изюм, Лэнд Гречка Отварная, Дикси Яблоки Голден, Клементины, Апельсин, Картофель Отварной, Сахар, Bio Баланс Кефирный 1%, Куриное Филе, Рис Вареный, Бахетле Пирожок с Грибами и Капустой, Багет. 小食/其他: Чай, Песочное Печенье, Ударница Мармелад, Fish House Скумбрия Холодного Копчения. 更多的......
|
|
1748 千卡
|
运动:
喂奶 - 1 小时, 看电视 - 45 分钟, 烹饪 - 2 小时, 坐着 - 8 小时 和 30 分钟, 吸尘 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 站立 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|