在2018年01月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2389 千卡
|
脂肪: 99.42克 | 蛋白质: 121.02克 | 碳水物: 258.83克.
早餐: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Natfoods Гречневые Шарики, Сахар, Кофе с Молоком, Домик в деревне Молоко 3,5%, Ореховая Роща Смесь из Орехов и Изюма, Клементины, Минская Марка Паста Творожная с Ванилином. 午餐: Мистраль Бурый Рис Отварной, Перекресток Семга, Фруктово-Ореховая Смесь, Мармелад, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Кремлина Курага в Шоколаде, Карбонат, Багет, Meller Ирис, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Пшеничная Каша. 晚餐: Багет, Vici Креветки Очищенные, Креветки (Вареные или на Пару), Мистраль Бурый Рис Отварной, Перекресток Семга, Мандарин, Велком Колбаса Сырокопченая, Семга Слабосоленая, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Окей Груша Конференс, Теремок Сырный Крем-Суп, Зеленые Оливки, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком. 小食/其他: Мармелад, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Good Food Смесь Ореховая, Любятово Гречневые Шарики, Моя Семья Сок Мультифрукт, Хлеб Черный, Чай, Дикси Яблоки Голден. 更多的......
|
|
1800 千卡
|
运动:
喂奶 - 1 小时, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 8 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 站立 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|