在2018年01月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1836 千卡
|
脂肪: 65.31克 | 蛋白质: 63.36克 | 碳水物: 268.03克.
早餐: Рис Вареный, Meller Ирис, Клементины, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Минская Марка Паста Творожная с Ванилином , Пшеничная Каша. 午餐: Конфета, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Мармелад, Тефтели с Рисом, Meller Ирис, Хлеб Черный, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Чай, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао. 晚餐: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Булгур (Вареный), Домик в деревне Молоко 3,5%, Банан, Хлеб Черный, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Дикси Яблоки Голден, Тефтели с Рисом, Цезарь Пельмени Классические, Тефтели с Рисом. 小食/其他: Мандарины, Омлет с Молоком, Хлеб Черный, Meller Ирис, Joyco Драже Панда, Груши, Едок Баранка Сдобная, Клементины, Орехи Кешью, Natfoods Гречневые Шарики, 35 Конфета 35 со Вкусом Шоколада, Яшкино Конфеты Бон Тайм. 更多的......
|
|
1819 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 烹饪 - 3 小时, 看电视 - 1 小时, 喂奶 - 1 小时, 坐着 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 站立 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|