在2018年01月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.4 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2249 千卡
|
脂肪: 84.90克 | 蛋白质: 100.75克 | 碳水物: 274.34克.
早餐: Пшеничная Каша, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе с Молоком, Сыр Российский, Meller Ирис, Пирог с Рыбой. 午餐: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Мармелад, Куриное Филе, Главсуп Рассольник с Курицей, Чай, Пятерочка Хурма, Клементины, Яблоко Голден, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Булгур (Вареный), Перекресток Семга, Итальянская Лепешка Фокачча, Окей Сухой Завтрак Шарики. 晚餐: Обычные Блины, Мармелад, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Сыр Российский, Клементины, Mlekara Sabac Каймак, Гречка Отварная, Красный Октябрь Конфеты "Мореход", Рис Вареный, Топтыжка Паста Творожная, Тефтели с Рисом, Пшеничная Каша, Главсуп Рассольник с Курицей, Gold Food Кедровый Орех Очищенный. 小食/其他: Банан, Bio Баланс Кефирный 1%. 更多的......
|
|
1850 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时, 喂奶 - 1 小时, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 清洁 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|