在2017年12月29日体重纪录(没有日志纪录)
|
49.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2059 千卡
|
脂肪: 79.09克 | 蛋白质: 107.22克 | 碳水物: 249.36克.
早餐: Миндаль, Каравай Хлеб Черный Столовый, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Сахар, Блины, Чай, Кофе с Молоком, Пшеничная Каша, Домик в деревне Молоко 3,5%, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Минская Марка Паста Творожная с Ванилином. 午餐: Банан, Груша, Компот из Сухофруктов, Перловка Отварная, Клементины, Перекресток Семга, Чай, Lindt Горький Шоколад 85%. 晚餐: Ашан Гранат, Клементины, ВкусВилл Люля-Кебаб из Баранины, Печень Говяжья Жареная, Шашлык из Баранины. 小食/其他: Пицца с Сыром (36 см), Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Миндалем, Своя Компания Жареный Рис с Овощами, Мармелад, Пряники, Хлеб Черный. 更多的......
|
|
1692 千卡
|
运动:
坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 喂奶 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|