在2017年12月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2150 千卡
|
脂肪: 68.95克 | 蛋白质: 101.13克 | 碳水物: 293.10克.
早餐: Кофе с Молоком, Чай, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Жареное Яйцо, Окей Сухой Завтрак Шарики, О'кей Кедр Очищенный, Минская Марка Паста Творожная с Ванилином , Нам Ням Слойка с Сыром. 午餐: Чай, Мармелад, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Витьба Шарики Кукурузные, Пшеничная Каша, Хлеб Черный, Клементины, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Barilla Паста. 晚餐: Мёд, Сахарный Песок, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Чай, Яшкино Пряники Мятные, Лента Багет Французский, Сыр Российский, Компас Здоровья Кукурузные Шарики, Bio Баланс Кефирный 1%, Зефир, Зефир, Перловка Отварная, Клементины, Груши, Томатный Сок, Пицца с Мясом и Овощами (Тонкая Корочка). 小食/其他: Lindt Горький Шоколад 85%. 更多的......
|
|
1766 千卡
|
运动:
烹饪 - 2 小时, 喂奶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 清洁 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|