在2017年12月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2088 千卡
|
脂肪: 61.05克 | 蛋白质: 112.31克 | 碳水物: 282.30克.
早餐: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Мармелад, Лента Багет Французский, Жареное Яйцо, Каша Рисовая на Молоке, Клементины, Чай, Творог (Обезжиренный), Кофе с Молоком, Окей Сухой Завтрак Шарики, Домик в деревне Молоко 3,5%, Сахар. 午餐: Мармелад, Окей Сухой Завтрак Шарики, Клементины, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Хлеб Черный, Чай, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Банан, Перекресток Семга, Яблоко Голден, Lindt Горький Шоколад 85%, Meller Ирис. 晚餐: Пирог Рыбный, Окей Сухой Завтрак Шарики, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Майонез, Сахар, Рис Отварной, Банан, Bio Баланс Кефирный 1%, Чай, Багет, Перекресток Семга, Мармелад, Картошка Печеная, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Meller Ирис. 更多的......
|
|
1700 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时, 喂奶 - 1 小时, 看电视 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 45 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 站立 - 30 分钟, 吸尘 - 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|