在2017年12月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2102 千卡
|
脂肪: 67.60克 | 蛋白质: 114.77克 | 碳水物: 267.23克.
早餐: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Лента Багет Французский, Кофе с Молоком, Чай, Сахар, Жареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%, Пшеничная Каша, Клементины, Яблоко Голден, Творог (Обезжиренный). 午餐: Ritter Sport Шоколад Молочный с Альпийским Молоком, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Зефир, Окей Груша Конференс, Жаркое из Свинины (Постное), Мистраль Бурый Рис Отварной, Савушкин Продукт Паста Творожная Десертная "Кокос-Миндаль", Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Яблоко Голден, Окей Сухой Завтрак Шарики, Клементины, Lindt Горький Шоколад 85%, Joyco Драже Панда. 晚餐: Джемы и Варенья, Блины, Цезарь Пельмени Классические, Клементины, Mlekara Sabac Каймак, Vici Снежный Краб , Сливочное Масло, Сахар, Хлеб Черный, Гречка Отварная, Жаркое из Свинины (Постное), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Био Баланс Кефирный 1%, О'кей Кольцо Песочное с Орехами, Ударница Мармелад, Ritter Sport Шоколад Молочный с Альпийским Молоком. 更多的......
|
|
1684 千卡
|
运动:
看电视 - 30 分钟, 烹饪 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 喂奶 - 1 小时, 坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|